最近また、できました。
ニキビです。
36歳。もはや「吹き出物」と呼ばれる年代になってしまったけれど、俺の中ではいまだに「ニキビ」。
そう呼ばせてくれ。
しかも今回は、両ほっぺに1個ずつ。
右と左にバランスよく。
「はい出ましたー！」みたいな登場っぷりで、なんとも言えん存在感。
振り返ってみれば、ここ最近はわりと健康志向な日々を送ってたはずやのに。
🏃♂️調子は良かった、はずやのに。
・毎朝晩プロテイン飲んで、
・筋トレもして、
・片道15キロの自転車通勤を毎日（往復で30キロ！）
・ジムにも通ってプールにも入って、
・睡眠もそこそこしっかり取れてる。
──ね？めっちゃ健康っぽいやろ？
実際、肌の調子も良くて、「なんか俺、調子ええな」って思ってた。
それが……気がつけばニキビ登場。しかも両ほっぺに。
で、思い当たるフシは、ある。
🍟マクドとトルコライスと、俺の意志の弱さ。
やっぱりな。マクドやねん。
罪深き、あの味。
気づいたらチーズバーガーのLLセット。
ポテト山盛り、ジュースは氷少なめ。
「こんなん食べたらアカンて！」って思いながら完食してもうた。
んで、翌日はトルコライス風カツカレー＋コーラという暴挙。
チャーハンの上にカレー、トンカツ、ナポリタンまで乗ったやつ。意味わからんけどうまいんや。
……そらニキビできるわ。
🧼ニキビ対策、俺なりにやってること
意外かもしれんけど、スキンケアもちゃんとしてる。
・毎晩ネットで泡立てて、優しく洗顔
・日焼けした日は保湿→パック→乳液→オイルまできっちり
・朝も同じケアを継続中
一時期ひどかった時は皮膚科にも行って、そこで**「ベビーローション」**をすすめられて。
半信半疑で塗ったけど、これがまた驚くほど効いた。
「赤ちゃんの肌ってこうやって守られてるんか……」ってなった。マジでおすすめ。
🍅肌にいい食べ物、悪い食べ物
明確に思う。油もんと糖質、これはニキビに直結する。
マクド、コーラ、カツカレー、チョコレート。
うまい、でもアウト。即ニキビライン。
逆に、野菜サラダ＋お肉っていうシンプルな食事にした日は、体も軽くて胃の調子もいいし、肌も穏やか。
「やっぱ食事って大事やな」と、肌が教えてくれる。
🔁反省→改善→また食べる→ニキビ→反省（無限ループ）
正直に言おう。
改善策？ もうあんまり考えてへん。
やる時はやるけど、食べたい時は食べてまう。
反省して、また戻って、またやってもうて……その繰り返し。
結局、自分の体に出てくるんよな。
「そろそろやめとこな？」っていう、体からのやんわりサイン。
でもな、それでも俺はうまいもん食べたい派やねん。
🔚今日のひとこと。
ニキビは、体からの“ささやき”。
「ちょっと食べすぎちゃう？」「糖質やばいで？」って言ってくれてる。
だから、たまには耳を傾けつつも、今日も俺はたぶん、何か食べてまう。
そうやって、反省と暴食の間を行ったり来たりしながら、肌と仲良く付き合っていきます。
🔍この話に出てきたリアル情報（気になる人向け）
- スキンケア：泡洗顔／保湿／乳液／オイル
- 皮膚科処方：ベビーローション（思ったより効く！）
- 肌にいい食べ物：野菜サラダ＋お肉
- 肌に悪い食べ物：マクドナルド／コーラ／カツカレー／チョコ
